Mochila de emergencia: qué debe llevar (lista completa)

En México sabemos que un sismo no avisa con días de anticipación. Cuando suena la alerta sísmica en la Ciudad de México quedan, con suerte, unos segundos para salir; después del movimiento puede faltar la luz, el agua y la señal del celular durante horas o días. En la costa, la temporada de huracanes trae evacuaciones con muy poco margen. En todos esos casos, la diferencia entre salir con lo necesario o salir con las manos vacías es una sola cosa: tener lista una mochila de emergencia.

Esta guía te dice exactamente qué debe llevar una mochila de emergencia, cuánto de cada cosa para 72 horas, dónde guardarla y cada cuánto revisarla. Al final encontrarás una sección específica para sismos y las preguntas más frecuentes. Si prefieres que la lista se ajuste a tu familia, usa nuestro creador de mochila de emergencia: eliges cuántas personas son, sus edades y tu tipo de riesgo, y te genera la lista para imprimir.

¿Qué es una mochila de emergencia y para qué sirve?

Una mochila de emergencia (también llamada mochila de vida o kit de 72 horas) es una bolsa preparada de antemano con lo indispensable para sobrevivir y resolver los primeros tres días fuera de casa o dentro de una casa sin servicios. No es un equipo de campamento ni una colección de gadgets: es lo mínimo para tener agua, comida, luz, información, primeros auxilios, documentos y dinero mientras la situación se normaliza.

Las autoridades de Protección Civil en México recomiendan que cada familia tenga un plan de emergencia y una mochila lista. La idea es sencilla: en una evacuación no hay tiempo de buscar papeles, medicinas ni cargadores. Todo debe estar ya en un solo lugar. Si quieres entender por qué se habla siempre de tres días, lo explicamos en la regla de las 72 horas.

Lista completa: qué debe llevar una mochila de emergencia

La siguiente lista está pensada por persona para 72 horas. Marca lo que ya tienes y anota lo que falta; en la mayoría de los hogares la mitad de estas cosas ya existe, solo hay que juntarlas.

1. Agua

• 2 a 3 litros de agua embotellada en la mochila (lo que puedas cargar cómodamente).
• El resto del agua para 72 horas (unos 12 litros por persona) guardado en casa en garrafones o bidones. Más detalles en nuestra guía de almacenamiento de agua de emergencia.
• Pastillas potabilizadoras o un filtro personal para tratar agua de dudosa calidad.
• Una botella o cantimplora resistente que puedas rellenar.

2. Comida que no necesite cocinarse

• Alimentos para 3 días, unas 2,000 kcal por adulto al día: atún o pollo en lata con abrefácil, frijoles enlatados, barras energéticas, cacahuates, galletas saladas, fruta deshidratada.
• Un abrelatas manual por si alguna lata no trae anillo.
• Cubiertos y un vaso que no se rompan.
• Alimentos especiales si alguien los necesita: fórmula para bebé, alimentos para personas con diabetes o alergias.

3. Botiquín de primeros auxilios

• Gasas, vendas, cinta adhesiva médica y curitas de varios tamaños.
• Antiséptico, guantes desechables y tijeras pequeñas.
• Analgésico y antipirético, antihistamínico, suero oral.
• Medicamentos de uso diario para al menos 7 días, con una copia de la receta.
• Cubrebocas y gel antibacterial.

4. Documentos y copias en bolsa impermeable

• Copias de INE, pasaporte, actas de nacimiento, CURP y comprobante de domicilio.
• Copias de pólizas de seguro, escrituras o contrato de arrendamiento.
• Cartilla de vacunación y datos médicos importantes (tipo de sangre, alergias, padecimientos).
• Una tarjeta con teléfonos de emergencia y de familiares escritos a mano, porque el celular puede quedarse sin batería.
• Todo dentro de una bolsa con cierre hermético. Una memoria USB cifrada con los documentos escaneados es un buen respaldo.

5. Dinero en efectivo

• Billetes de baja denominación y monedas. Sin luz no funcionan terminales ni cajeros.
• Una cantidad suficiente para comida, transporte o una noche de hospedaje durante tres días.

6. Luz, energía e información

• Linterna o lámpara de cabeza por persona, con pilas de repuesto.
• Radio de baterías o de manivela para escuchar avisos oficiales cuando no hay internet.
• Batería portátil (power bank) cargada y cables para los celulares de la familia.
• Silbato para pedir ayuda si quedas atrapado.
• Cerillos en bolsa impermeable o encendedor.

7. Ropa y abrigo

• Un cambio de ropa completo, ropa interior y calcetines.
• Impermeable o poncho, una chamarra ligera y una manta térmica de emergencia.
• Zapatos cerrados y cómodos si no los traes puestos.
• Gorra o sombrero y guantes de trabajo para remover escombros.

8. Higiene personal

• Cepillo y pasta de dientes, jabón, papel higiénico y toallitas húmedas.
• Toallas sanitarias o copa menstrual; lo que suele faltar en las listas genéricas lo reunimos en mochila de emergencia para mujeres.
• Bolsas de basura grandes, útiles también como impermeable o para aislar del suelo.

9. Niños, personas mayores y mascotas

• Bebés: pañales, fórmula, biberones y una cobija. Encontrarás la lista completa en preparación para emergencias con bebés.
• Niños: una mochila pequeña propia, un juguete o libro que los tranquilice y una tarjeta con su nombre y los teléfonos de los padres.
• Personas mayores: lentes de repuesto, aparatos auditivos con pilas, bastón y lista de medicamentos.
• Mascotas: croquetas para 3 días, agua, correa, transportadora y copia de su cartilla de vacunación.

10. Herramientas útiles

• Navaja multiusos.
• Cinta adhesiva gris (cinta para ductos).
• Un plano impreso de tu colonia con rutas de salida y el punto de reunión marcado.
• Lápiz y libreta pequeña.

Cantidades para 72 horas por persona

Usa esta tabla como referencia rápida. Las cantidades son orientativas y debes ajustarlas si hace mucho calor, si alguien está embarazada o si hay niños pequeños.

Si quieres calcular las cantidades exactas para todo tu hogar y para más días, prueba la calculadora de suministros.

Mochila de emergencia para sismos

En zonas sísmicas como la Ciudad de México, Oaxaca, Guerrero o Chiapas, la mochila de emergencia necesita algunos ajustes, porque un sismo puede ocurrir de noche y obligarte a salir sin luz ni tiempo para vestirte.

1. Zapatos junto a la cama: deja un par de zapatos cerrados y una linterna al lado de la cama. Después de un sismo el piso puede tener vidrios.
2. Mochila cerca de la salida: no la guardes en el fondo de un clóset. Debe estar en el recibidor o junto a la puerta principal.
3. Punto de reunión: acuerda con tu familia dónde se van a encontrar si están separados (un parque, una escuela) y escríbelo en la tarjeta de contactos de cada mochila. Te ayudamos a armarlo con nuestro plan de comunicación de emergencia.
4. Silbato y lámpara de cabeza a la mano: si quedas atrapado, el silbato se escucha más lejos que tu voz y gasta menos energía.
5. Alerta sísmica en el celular: además de la alerta pública, activa las alertas de emergencia de tu teléfono y practica la ruta de salida en los simulacros.

Para huracanes la lógica es la misma, pero tienes más tiempo de aviso: revisa la mochila cuando empiece la temporada, refuerza el agua y la comida en casa y ten un plan de evacuación con la ruta hacia el refugio temporal de tu municipio.

Dónde guardar la mochila de emergencia

• En casa: cerca de la puerta principal, en un lugar fresco y seco, fuera del alcance del sol.
• En el auto: una versión reducida con agua, comida, linterna y botiquín, como explicamos en la guía del kit de emergencia para coche.
• En el trabajo: una bolsa pequeña con agua, snacks, tenis cómodos, cargador y algo de efectivo por si tienes que caminar a casa.

Cada cuánto revisar tu mochila

Una mochila olvidada tres años en el clóset tiene agua vieja, comida caducada y pilas descargadas. Revísala al menos cada seis meses; un buen recordatorio es hacerlo en los simulacros nacionales o al cambiar de temporada.

1. Revisa las fechas de caducidad de comida, agua y medicamentos, y sustituye lo que esté por vencer.
2. Prueba linternas y radio; cambia las pilas si es necesario.
3. Actualiza las tallas de ropa de los niños y los datos de contacto.
4. Recarga la batería portátil.

Llevar el control a mano es lo que más se olvida. En el Supply Locker de Protocol: Survival puedes registrar el contenido de cada mochila con sus fechas de caducidad y recibir un aviso antes de que algo venza.

¿Comprar una mochila armada o hacerla tú?

Las mochilas de emergencia ya armadas son prácticas para empezar, pero casi nunca traen suficiente agua, medicamentos personales, documentos ni efectivo, porque eso depende de cada familia. Lo más recomendable es comprar una buena mochila base y completarla con esta lista. En nuestra comparativa de las mejores mochilas de emergencia 2026 analizamos qué modelos valen la pena y qué les falta.